塔菜图片(塔菜的做法和营养价值)

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春天多吃这菜,清肝火镇静安神,一斤才2块,中老年人群要多吃

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好,我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“清炒菊花菜”美食的做法。最近这几天,随着我们这里气温的升高,我家小菜地的蔬菜开始疯狂生长起来,虽然菜地不大,但在我的精心经营之下,所有的蔬菜长势却特别喜人,菠菜绿油油地,看着特别让人有食欲,韭菜和蒜苗也不错,一天一个样子。另外,最让我感到高兴的是菊花菜,这种蔬菜不用花费太多的精力,每天就能长出一大截。所以,我这几天每天都会采摘一些菊花菜,用它给家人做各种各样的美食。如果吃面条,我就把它煮在面条,拌面条吃特别香甜。晚餐如果吃稀饭,就把他做成凉拌菜,口感特别好吃,一口稀饭一口凉菜,吃着特别带劲。其实,即使去菜市场买这种蔬菜,价格也很便宜,一斤也就一二块钱,经济实惠又下饭。

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菊花菜的营养价值不但丰富,而且这种蔬菜的膳食作用也很不一般。这菜人称“维它命”菜,口感清脆味道独特,正鲜美,赶紧多吃点!春天这种蔬菜大量上市,我们北方人叫它“菊花菜”,南方人叫它“塔菜”,它含有丰富的纤维素、胡萝卜素和多种氨基酸,常吃它不光能够补充维生素,还有养心安神,润肺补肝的作用,老少皆宜,叶子像小油菜的叶子,但是一层一层的更像一朵盛开的菊花,随便炒一炒,口感绵软爽口,比青菜好吃,孩子很喜欢,我经常买一些炒着吃。

春天多吃这菜,清肝火镇静安神,一斤才2块,中老年人群要多吃!这道清炒菊花菜的做法很简单,简单洗一洗,然后放在锅里轻轻一炒,就可以出锅开吃。此外,现在吃菊花菜也正是时候,千万别错过这个季节!接下来,我把这道“清炒菊花菜”美食的详细做法分享给大家,祝朋友们身体健康!

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【清炒菊花菜】

食材:菊花菜、蒜2粒、干红辣椒、蒜瓣、盐、生抽、鸡精少许。

做法:

1、我准备了6棵菊花菜,这菜长得像油菜,颜色比油菜绿的多,叶子错落有致,很像盛开的菊花。

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2、菊花菜叶子很脆,一掰就掉,将菊花菜根部切掉蒂,将叶子掰下来。

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3、叶子一片一片掰下来,放入大盆内,用淡盐水浸泡五分钟,用流动水反复冲洗几遍,然后捞出控干水分待用。

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4、把干红辣椒切成小段,蒜末切末,锅内放入适量油,油热后倒入辣椒蒜末炒香。

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5、把控干净水分的菊花菜倒进锅中翻炒,翻炒几分钟菊花菜变软。

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6、加入一小勺食用盐,少许鸡精,一勺生抽调味。

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7、继续翻炒片刻,菜叶杆全部软塌,就可以盛出来了,甜润营养热量低,解油腻不上火,好吃好做。

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8、这个菜简单一炒,不仅清淡好吃,还可刮油脂,好吃不长肉,增强免疫身体好。

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莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪伴大家五年时间了!相处了日子里,一起分享美食生活知识,一起体验美食生活快乐!在此,道一声谢谢!好了,亲爱的朋友们,今天的文章就和大家分享到这里,如果您对本文有任何不同的看法,欢迎在文章底部评论处发表您的观点,我们会认真阅读您的每一条留言~

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关键词: 菊花菜 菊花 蔬菜